一、后扣式

1、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方。

2、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。

3、扣好后，左右兩肩帶輕輕往上拉，調(diào)整至最舒適的位置為準，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松。

4、后背鉤位置應平行固定于肩胛骨下方。

5、將外露之胸部調(diào)整至罩杯內(nèi)，使整個胸部呈現(xiàn)自然狀態(tài)。

二、前扣式

1、身體向前傾，然后雙臂穿過肩帶。

2、將乳房完全套入罩杯內(nèi)。

3、扣好前扣，然后將罩杯外圍肌肉推進罩杯內(nèi)。

三、無肩帶式

1、身體前傾，扣好后部搭扣。

2、將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內(nèi)，然后站直身體，調(diào)整罩杯下緣位置。稍作動態(tài)，確定胸圍不移位。


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