有種說法是“今天臉上的皺紋可能是10年前不當(dāng)?shù)年柟庹丈湫纬傻摹?rdquo;所以現(xiàn)在防曬除了防曬黑之外有更重要的作用就是防止我十年后的肌膚被曬老！

一、吃喝

1、早晨一杯番茄汁：

曾看過報道說“如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險將減少40%”。如果早上很趕沒有時間弄汁就整個的吃，多吃番茄可起防曬作用，而且飯前吃番茄不但可以補充水分和維生素，還能幫助瘦身！

2、避免感光食物：

我知道的感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，這些吃多了經(jīng)紫外線照射后容易讓皮膚產(chǎn)生斑點。我尤其在中午絕對不會選擇這些去吃的。而像魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及筋肉這些都會含有“防曬營養(yǎng)素”，在品嘗美食的同時又可以防曬，何樂而不為呢？另外，強烈推薦MM們夏季多吃草莓，它的作用可是大大的：富含維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維、有助消化、通便、防曬、防輻射、美白肌膚，主要是非常爽口好吃！我們可以在飯后將草莓作為自己的餐后水果。我本人夏天最瘋狂的時候是喝著草莓奶昔加冰塊，吃著鮮草莓，同時敷草莓面膜。呵呵

二、穿戴

1、出門換上防曬衣：

我們都知道要盡量避免在上午10時至下午2時之間外出，因為這時候是戶外紫外線輻射最高的時間。如果非要出去的話，就必須穿上有很好防曬作用的衣服。一般我夏天都穿純棉質(zhì)地的，因為棉布的防曬指數(shù)最高！如果不怕熱的話，可以還可以選擇長衣長褲來保護皮膚。

2、帶墨鏡、撐陽傘：

對于我這種臉頰容易長斑的人，出門一定會使用太陽眼鏡遮陽光。我還戴特大外邊的帽子，像個大燈罩一樣把頭都罩起來。盡量走在有陰影的地方，如果實在沒地方可躲陽光就一定要用防紫外線傘了。

三、涂抹防曬霜

1、臉部：

上午：白天我主要待的外部環(huán)境就決定著我那天要用SPF值多高的防曬品。紫外線可不管你是在室內(nèi)室外，所以一年四季都要注重防曬，像我這種上班族冬天會 選擇SPF30以下的防曬產(chǎn)品，到夏天紫外線很強烈的時候，會用SPF30以上，PA+++的防曬產(chǎn)品。除此之外我用眼霜也會特別留意有防曬成分的！最后需要注意的是防曬霜一定要在出門前半小時抹！

下午：重新補充防曬霜我的皮膚一般到了中午就容易冒油，尤其是在戶外更明顯，這時候會先用吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再用SPF值15以下的護膚防曬品進行補妝。冬天皮膚較干的會用些礦泉水噴在臉上。

2、頭發(fā)：

夏季頭發(fā)防曬也不放松。因為經(jīng)常洗澡，我的頭發(fā)也很容易變得干燥脆弱。這時候就要注意每天使用些免洗的保濕潤發(fā)露，可以鎖住頭發(fā)的水分。上班的時候也可以直接抹在頭發(fā)上，讓頭發(fā)保持滋潤，非常方便的！我很喜歡含有薄荷清涼成分、比較溫和保濕的天然護發(fā)產(chǎn)品。

四、曬后修復(fù)

這個屬于加強型防護，一般有幾項措施。

1、晚上一杯酸奶，留點敷臉

方法很簡單：只需要洗完臉將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘就好。據(jù)說這個方法可以淡化曬斑，酸奶面膜和草莓面膜都是我非常推崇的護膚方法。

2、冷水洗臉、敷面

夏天用冷水洗臉除了涼快舒服之外，再用冷毛巾冷敷個20-30分鐘，可以大大緩解曬傷的情況，這招是我在海邊瘋玩的時候?qū)W來的。


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