步驟一：上身向前45度傾斜，讓胸部進(jìn)入罩杯。

步驟二：雙手握住胸罩邊帶滑向身后扣上背扣。

步驟三：調(diào)整乳頭位置于罩杯尖端。（很重要，還要看內(nèi)衣是歐式設(shè)計(jì)還是亞洲設(shè)計(jì)，尖端位置要找準(zhǔn)，長(zhǎng)時(shí)間不注意這個(gè)的話可能會(huì)導(dǎo)致乳房變形甚至乳頭凹陷）。

步驟四：站直再調(diào)整，將外露的肌肉撥入胸罩內(nèi)。

步驟五：以雙手調(diào)整肩帶，留出一指寬。

步驟六：將兩側(cè)邊帶拉平無皺。

步驟七：做整體檢查，腋下是否有副乳，背后是否往上吊。