最近跟一個的健身教材碰到了面，聊了很多關于健身方面的事。其中就有講到新手朋友們跑步的時，往往是直接就進行，根本不聽教練講一些注意點。在這兒，我給大家分享下使用跑步機前應該注意點什么東西。

1、在任何健身俱樂部里進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫生的證明。安全永遠是第一位的。

2、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。

3、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，臺面是否干燥。

4、不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作，準確做法。

5、下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩，很多事故都是在運動結束時發生的。

6、結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。

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