一.調節跑帶

1.跑帶的偏與正

跑步機的跑帶要是偏了。它往那邊偏，就調節那邊的螺絲，如：跑帶往左邊偏，就調節左邊的螺絲，往右邊偏， 就調節右邊的螺絲。每次的調節時以3—6KM/小時的速度運轉跑步機，然后以順時針調節螺絲，每次調節幅度是螺絲刀順時針旋轉45°。

2.跑帶的松緊

跑步機的松緊可以用力提起跑步機的跑帶，然后看跑帶  的最高處到跑板的距離是否10 CM左右。(大概是一個拳頭的高度),如果高于一個拳頭，則說明松了，如果低于一個拳頭，則說明緊了。

1.跑帶要是緊了，就逆時針，每次以45°的角度調節跑板后面的兩個螺絲。

2.要是松了，則用順時針，每次以45°的角度調節跑 板后面的兩個螺絲。

二.跑步機加油

跑步機每隔3-6個月需要加一次油，加油步驟為：

1.以相同的圈數逆時針旋轉跑臺后面的兩個螺絲(一般至少需要12圈)。

2.掀開跑帶，將油瓶盡量往跑步機跑帶里面伸進去，然后用油瓶在跑帶下面劃2到3個S型。

3.順時針旋轉與逆時針相同圈數跑臺后面的兩個螺絲，然后以3—6KM/小時的速度在上面跑5—15分鐘左右以均勻跑步機油。

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