沒有人想花太多得時間去維護自己買來的性價比高的跑步機，雖然在跑步機上跑步時很爽，但跑步機同時也是一比較貴的健身器材。長時間的使用會造成底座，螺母，螺釘跑帶磨損。如果你沒有發一點時間去進行正確的維護的話，那么跑步機的壽命會縮短，到會需要很貴的修理費。定期的保養不要花費很多時間，同時定期保養的效果是非常好的。當然，除了定期保養外，你有時也必須替換掉已經被磨損的部分，像是底座和跑帶。跑步機如何進行保養呢，具體的保養工作如下：

工具/原料：真空吸塵器，海綿，螺絲刀 ，跑步機說明書。

1、清潔。灰塵和廢棄物是導致跑帶和底座過早老化的主要原因。每周一次在跑帶和底座之間進行清理。同時要清理底座暴露的跑帶兩側的小區域。灰塵通常是傾向于在這些區域累積。每周一次清洗整步跑步機。跑帶的表面可以用海綿或布來清洗。同時用真空吸塵器或用布除去跑步機周圍的區域。一年當中應該3次到4次對馬達區域進行清理。在去掉電機蓋之前要先拔去跑步機電源。根據跑步機手冊的步驟來將外蓋除掉,注意用真空吸塵器去除馬達周圍的灰塵和磨損殘留物。

2、潤滑。仔細閱讀跑步機說明書山關于潤滑的建議事項。一些跑步機不需要潤滑，實際上，不必要的潤滑會導致跑步機損壞，許多跑步機底座是由那些不需要潤滑和浸漬用蠟的材料制成的。潤滑這種類型的底座會增加跑帶和底座間的摩擦力。如果你的跑步機需要潤滑和上蠟，應該遵循廠家的指導手冊。

3、跑帶矯正。跑步機跑帶應傾直向下到底座的中央。如果你的跑帶彎彎曲曲從一側到另一側，那么就需要矯正了。在跑步機的后部兩側有螺絲。每次調整的時候，要保持小幅度的調整（1/4旋轉），看一下跑步機操作手冊的介紹進行。

4、跑帶張力。跑帶的張力在工廠的時候就已經預設了。然而，新的跑帶會拉伸就是需要重新進行調整。如果跑帶太松了，它將發生打滑現象同時導致跑帶和底座之間過度的磨損。如果跑帶太緊，磨損的情況就會變到滾杠和馬達之間。跑帶必須被設置的剛好緊以防打滑現象的發生。隨著跑帶的緩慢運轉，有力的踏上跑步機同時輕緩的開始隨著跑帶前行。如果你感覺跑帶打滑了，螺絲都要擰緊，旋轉度為1/4. 再次提醒的是，要根據你的跑步機手冊來操作。

5、跑帶磨損。跑步機有2個部件需要周期性的替換。那就是跑帶和底座，每3個月要檢查你的跑帶和底座。感受一下跑帶的底面，如果感覺摸上去粗糙不平磨損嚴重的話，那么就是該換跑帶了。如果繼續在這樣的跑帶上運動的話會增加底座的磨損度。底座最終將也會磨損。但如果你再必要的時候換掉跑帶，你將增加跑步機底座的使用壽命。

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