秋季人們往往會口干舌燥、干咳無痰的癥狀，很多人在秋季都會上火。元代著名營養學家忽思慧在《飲膳正要》中說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥。”事實證明，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可以起到滋陰潤肺養血的作用。

要多喝開水、淡茶、豆漿、乳制品、果汁飲料等，這樣可起到益胃、生津的功效。其中，豆漿作為一種經濟、營養、實用的養生佳品，更是為營養專家所推崇，筆者今天就來為大家介紹一下豆漿的十二種做法以及功效：

1、黃豆漿

用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量

歸經：入脾、胃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃

2、花生豆奶

用料：黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆漿濾網，水和牛奶放入豆漿壺

歸經：入脾、肺

功效：潤膚，盒肺氣、補虛

3、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升

制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

歸經：入脾、肺、大腸

功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳

4、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1。3升

制作：將預先制作好的豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

歸經：入肝、肺

功效：養顏潤肺，盒肺氣

豆漿機推薦：

5、芝麻蜂蜜豆漿

用料：豆漿70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升

制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成

歸經：入脾、肺

功效：養顏潤膚、烏發養發

6.核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水適量

制法：

1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水；

2、啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟；

功效：養顏面益智

7.花生乳

用料：花生60克、清水適量

制法：

1、將花生浸泡 6 - 16小時，備用；

2、將泡好的花生裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入適量的清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟即可；

功效：補腦、健身、益智

8.密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量；

制法：

1、將黃豆浸泡 6 - 16小時，備用；

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內，杯體內按規定加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可；

功效：養顏美容、益智健腦

9.五豆豆漿

用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:1、將五種豆類浸泡6—16小時，備用；

2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機網罩中，往杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘后豆漿煮熟，報警即成。

功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管

10.枸杞豆漿

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時，備用；

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即成。

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

11.紅棗枸杞豆漿

用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時；

2、將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；

3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟即可。

功效:補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病

12.紅棗蓮子漿

用料:紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

制法: 1、將黃豆浸泡6—16小時；

2、將蓮子肉泡至發軟；

3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆漿機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆漿機，十幾分鐘豆漿煮熟。

4、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

您可能想了解的品牌：
十佳咖啡機品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000364kfj_index.htm
十佳小家電品牌榜上榜：http://www.goukk.com/00050xdq-JD_index.htm
十佳豆漿機品牌榜上榜：http://www.goukk.com/000503djj_index.htm