夏天氣候炎熱，各式各樣的蚊帳、涼席是家庭清涼度夏的必備佳品。然而鋪涼席也是有講究的，使用不當的話，可能會受涼，或者引起皮炎等問題。專家建議，為了您與家人的健康，夏季使用涼席也要有所注意，千萬別讓涼席變成致病的罪魁禍首。

鋪涼席注意清潔

入夏以來，因睡涼席誘發皮膚病的患者大幅增多，其中多數是因為使用了沒有清潔干凈的涼席而引起的。

皮炎患者的癥狀是身體后背、四肢等部位出現紅色丘疹、小水皰，極少部分患者會接觸性皮炎。發病原因主要有兩個，一是因涼席材料本身導致的涼席過敏癥，一般來說，用繩、葦、草編成的涼席本身就是過敏原，容易引發過敏癥狀，而使用竹、藤編制的涼席過敏者相對很少；其次是涼席內隱藏了許多粉塵、螨蟲或寄生蟲卵，皮膚受到叮咬后，就會引發螨蟲皮炎。

涼席一定要保持干凈衛生，在每年夏季使用涼席前最好用開水燙洗，或用毛刷蘸熱水燙洗席面和縫隙處，也可以用溫和的消毒液、殺蟲劑清洗消毒，再放到陽光下晾曬2個小時，這樣可以在清除汗漬的同時，殺死引起過敏和炎癥的螨蟲及蟲卵，保證涼席徹底清潔干凈。而在涼席使用過程中，保證每天擦洗一遍。一旦皮膚出現皮炎、小水庖等癥狀，不要自己隨便涂藥膏，應盡快到醫院治療。

鋪涼席慎開空調

無論鋪用哪種類型的涼席，晚上使用時室溫都不宜過低，尤其是不要長時間開空調，空調的溫度也不能太低，否則“涼上加涼”，對身體沒有好處，尤其對體質弱的人來說更是如此。

患有脊椎病、肩周炎的人在室內溫度低的時候睡涼席，可能會導致舊病復發，腸胃不適、怕著涼的人睡涼席也有可能容易引發腹痛、腹瀉。以上人群夜間睡覺最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼，室溫比較低時，最好不要使用涼席了。

此外，老人用涼席時，最好在涼席上鋪一層薄墊或床單，可以減少涼性，防止老年人畏寒、肢冷、倦怠、乏力、腹痛等不適癥狀的發生。女性經期時最好不用涼席，否則會因睡涼席著涼引發痛經、經量減少等不良反應。

因人而異選涼席

種種高檔竹席、草席、亞麻席等層出不窮。據專家介紹，鋪涼席要有所選擇，因人而異，根據各種涼席的涼度和特點，體質不同的人鋪的涼席也應有所不同。

易過敏的人最好不要鋪草席，因為草席本身就是過敏原，而且草席含水量高、縫隙大，容易滋生螨蟲，可引起螨蟲皮炎、尋麻疹，甚至過敏性哮喘。凡是有皮膚過敏史的人，選用精編細織的竹、藤涼席比較好。

有內臟疾病或關節病的人，應選擇溫性的草席，不要睡偏寒性的竹席，以免受涼誘發疾病。

兒童適合用質地柔軟、涼度適宜的草席、藤席、亞麻席，可以防止兒童皮膚摩擦損傷，減少嬰兒尿疹、腹瀉的發生。

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