根據體質選擇涼席，各種涼席可以說各有千秋，選擇時不能一味地靠價錢來判斷。例如，水牛皮制的涼席可謂是市場中最貴的，但并不一定適合老人和孩子用，因為睡覺貪涼容易鬧肚子。為此，醫生建議，消費者挑選涼席時，一定要根據自己的體質選擇。

使用涼席，首先應注意選擇“透氣性強的材質”，市皮膚病防治醫院主任醫師方平說。一般來講，竹涼席透氣性較差，剛躺上去挺涼快，可過一會兒，身體的溫度散發不出去，就變得很熱。而草席雖然透氣性還可以，但最易孳生螨蟲，而且，不少草席制作粗糙，不易吸汗，有過敏體質的人睡在上面，很容易導致或加重夏季皮炎癥狀。

兒童和老年人，最好選擇亞麻涼席，因為這種涼席柔軟、細膩，對人體皮膚不易產生刺激。醫生說，嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，對冷熱的適應力較差，草席比竹席更適合孩子使用。但草席容易長螨蟲，而且每天使用極易沾上汗水或灰塵，所以一定要注意清潔，最好睡前用溫水擦拭一遍。

竹席適合中青年使用，體質弱的人則不宜使用。亞麻席有“天然植物空調”的美譽，涼度適中，適宜于老人和兒童使用。草席采用燈心草、蒲草等編織而成，材質柔軟，涼度較低，老人和體質虛弱的人多選擇草席。嬰幼兒最好睡草席，因為嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，涼席往往容易使孩子著涼，不宜選用。

草席的一大缺點是容易長螨蟲。所以建議新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復拍打幾次，再用溫水擦拭灰塵，放在陰涼處晾干。竹涼席應選竹節長而平、纖維細、質地柔軟堅韌的“頭青席”。頭青即頭道篾，最為涼爽柔韌。然而，竹席涼性大，老人、小孩及體質弱的人不宜用。因此，這類涼席更適合中青年人。此外，竹席不宜暴曬，否則會變脆。

亞麻席正品的麻織品略發乳白色，且織物紋路清晰；次品顏色則略發黃，紋路不清；手感上看，正品厚實而挺括，有一定的硬度，捏在手里放開后褶皺少；次品摸起來有些柔軟，捏過后褶皺多，且不易恢復；觸感上講，正品麻織物貼在皮膚上刺激感小；次品接觸后會有毛扎感。亞麻涼席還具有衛生性好的優點，適宜于老人和兒童。

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