夏天，一些人喜歡脫光上衣，赤身仰臥在涼席上，這樣一來，就產生一系列衛生方面的問題。

身上的汗水，隨時向涼席上流淌，而汗中含有大量鹽類及有機物，汗干后即留存于涼席之上，日久天長會刺激皮膚引起瘙癢。由于汗水和脫落的細胞沾著在涼席上，很容易生長細菌和霉菌，從而感染皮膚引起毛囊炎。

為防止涼席引起的不良影響，注意不要赤身直接睡于涼席之上，應穿著較薄的針織內衣。涼席必須經常清洗、晾曬，最少每周清洗一次。清洗時，最好用干凈的棉布擦拭涼席，把涼席放到陰涼處或者靠窗通風處，之后再繼續使用，因涼席多數是藤、蒲草、竹等制成，這些地方均是“螨蟲”喜歡寄生、繁殖的場所。當人們使用未經適當處理的涼席時，特別是過敏體質者，�？稍谄浔巢�、大腿屈側面等接觸席面的地方出現水腫性的丘疹，或者風團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。由于奇癢難忍，有些人喜歡用手撓，一旦出現繼發感染，嚴重的時候會出現發熱、關節痛、頭痛、惡心等癥狀。由于螨蟲皮炎與其他接觸性皮炎有相似的癥狀，也容易引起誤診。

專家提醒，被咬后出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院看醫生。

此外，涼水沖洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼席里的螨蟲。除螨時應使用對人體無毒性的殺蟲劑，涂抹蟲劑后一定要進行徹底的清洗。也可用開水燙涼席，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅螨方法，只要把第一次使用的涼席在開水里燙10分鐘左右，再晾干使用，就不會擔心有螨蟲了。存放時，應將涼席清洗干凈晾干封裝于塑料包裝袋內并扎緊口，以防蟲子進入或受潮。

涼席作為夏季消暑的生活用品，但并非每一個人都可使用，哪些人不宜睡涼席呢？

專家介紹，在受寒著涼和傷風感冒時不宜睡涼席，因為涼席溫度低，會使皮膚的毛孔收縮，不利于汗液的排出，可能會加重病情。體質較弱、陽氣虛、胃寒或關節疼痛的人不宜睡涼席。

中醫認為涼席為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼席寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則�；蓟�膿性皮膚病的人不宜睡涼席。女性經期不宜睡涼席；因為過于寒涼會影響經血的暢通，尤其有痛經的人，更要少用或不用涼席。

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