在戶外運動中，登山鞋的重要性毋庸置疑，但其實國內(nèi)驢友很多都不了解登山鞋的重要性，我見過很多穿著耐X阿X走負(fù)重長線的，那就是當(dāng)一次性的用了，回來不光鞋得扔，腳底板跟上過刑一樣慘不忍睹。所以，本篇重點是老驢根據(jù)自己的經(jīng)驗，總結(jié)了網(wǎng)上的資料，給出了以下建議，至在幫助大家建立登山鞋的概念和懂得登山鞋選購的方法。
在戶外運動中，登山鞋的重要性毋庸置疑，但其實國內(nèi)驢友很多都不了解登山鞋的重要性，我見過很多穿著耐X阿X走負(fù)重長線的，那就是當(dāng)一次性的用了，回來不光鞋得扔，腳底板跟上過刑一樣慘不忍睹。所以，本篇重點是老驢根據(jù)自己的經(jīng)驗，總結(jié)了網(wǎng)上的資料，給出了以下建議，至在幫助大家建立登山鞋的概念和懂得登山鞋選購的方法。

一、登山鞋的分類

（1）Trailshoes--健行鞋：適合于環(huán)境平坦，一天左右的且負(fù)重輕的健行徒步活動，即使在山地活動，其地形環(huán)境也是有明顯平坦的路徑。由于GOTE-TEX面料應(yīng)用十分廣泛，即使是健行鞋，在雨雪天氣也會使穿用者在潮濕的環(huán)境中，保證腳部的干燥舒適。

（2）Hikingboots--徒步穿越鞋：用于兩天或兩天以上的純山地活動，甚至活動區(qū)域直達(dá)雪線以下的山地區(qū)域，某些品牌的產(chǎn)品甚至可以從事雪線區(qū)域的山地活動，即使氣候惡劣也表現(xiàn)的十分出色。

（3）Mountaineering--重型攀登鞋（極地攀登鞋）：適用于冰雪巖混合的地形，必須有非常硬的鞋底且兼容于快扣式冰爪。但較不適用于平地健行。

（4）Trekking--重型登山鞋（長程重裝健行鞋）：山區(qū)長途健行，強調(diào)舒適耐用、遠(yuǎn)距離長時間使用，但不特別要求攀登功能。這種健行鞋鞋底中層較有彈性，使你踏出的每一步都能獲得額外的推力；鞋底也同樣的硬，讓你能穿越崎嶇困難的蠻荒地帶。

（5）Backpacking--短程重裝健行鞋：專為大背包健行設(shè)計--行程不是很長，但背包很重，所以鞋底也是硬底，且支撐力很好。

（6）Hiking--短程輕裝健行鞋：輕裝健行，因為背負(fù)重量不重，所以強調(diào)舒適性而舍棄硬鞋底。仍具有不錯的支撐力。

二、這幾類登山鞋的異同比較：

（1）Hiking--短程輕裝健行鞋/防滑、耐磨、透氣快干/短統(tǒng)、最輕量、通常不防水、軟底。

（2）Backpacking--短程重裝健行鞋/防滑、耐磨、透氣快干/中統(tǒng)、輕量、硬底、通常防水。

（3）Trekking--長程重裝健行鞋/防滑、耐磨、透氣快干/中統(tǒng)、重量、較硬底、通常防水、保溫。

（4）Mountaineering--極地攀登鞋/防滑、耐磨、透氣快干/中高統(tǒng)、最重量、超硬底、通常防水、高保溫、適用冰爪。

三、如何試鞋？

（1）穿著你預(yù)期會搭配這雙鞋子的襪子，換句話說，先買襪子并且穿著襪子試，在一般登山環(huán)境下，襪子的搭配建議是一雙薄的排汗襪加一雙中等厚度的登山襪。

（2）購買中高統(tǒng)的鞋子時，先不要把鞋帶全部系上，只要綁到腳踝上方即可，以免鞋帶綁好后會影響你的判斷。在這里，先感覺前后左右有沒有頂?shù)叫瑑?nèi)任何一方，需注意，登山鞋常穿后長度不會改變，但內(nèi)部寬度與高度會稍微增加，所以，試鞋時，前后長度一定要夠，夠的標(biāo)準(zhǔn)是略松，而左右寬度則可以略緊或剛好。

（3）前后左右沒問題之后，將鞋帶全部綁上，記得要綁的夠緊。

四、登山鞋尺碼的挑選

這個問題是有定論的，如果是普通的登山鞋，尤其的全皮的，必須大一到二個尺碼，如果上高海拔的雙層靴，因為外層是塑料的，不會縮水，就要按正常尺碼選擇。我買鞋的經(jīng)驗：首先穿上厚襪子（如果沒有就把兩只都穿一只腳上），穿上鞋，穿上鞋帶。

（1）在不系鞋帶的情況下，把腳往后跟靠，感覺鞋底對腳的支撐情況，尤其是腳窩處是否有合理的弧線；

（2）鞋左右兩邊是否大小合適，不能有太大的空隙，腳尖前面應(yīng)有較大的空隙；

（3）把腳向鞋尖方向靠，腳根和鞋跟應(yīng)該有一指半到兩指的空隙；

（4）系緊鞋帶，腳根、腳踝、腳掌等各部位都應(yīng)該得到合理的支撐，任何地方不能有太空或太緊的感覺；

（5）在硬地上使勁磕腳尖（別讓店老板看見，會心疼的），腳尖都應(yīng)該不會頂?shù)叫�尖，如果到了，就說明鞋還太小；

（6）接下來的選擇是為了盡可能減短合腳的磨合期。系緊鞋帶后，后跟不要太緊、高幫的鞋子腳踝不要太緊、鞋舌不要太壓腳面。其實只要選到合適的尺碼、鞋足夠好，是有可能不需要磨合期的（不過我還沒找到）。

特別注意：

不要相信鞋的尺碼，要相信自己的腳。我的腳穿皮鞋是40、穿球鞋是39、穿OZARK是39、穿LASPORTIVA是43、穿SCARPA是42，我都不知道我的腳是多大了這就是鞋不要郵購和請別人代購的原因。

五、買一雙好鞋的10個技巧

（1）向高手請教，當(dāng)你走進(jìn)一家登山用品店買鞋時，要求最懂鞋的銷售人員來協(xié)助，或是挑選一家有登山高手駐店的用品店，如果不在的話，就預(yù)約一個時間見面。

（2）一定要實際測量試穿，不要用之前買鞋的尺寸去推論，腳的尺寸是會變的。

（3）不要被尺寸的號碼迷惑，不論是英國尺寸、歐陸尺寸或美國尺寸(還分男女)，尺寸的大小會受制鞋工廠的標(biāo)準(zhǔn)與設(shè)計所影響，最好還是多試穿幾個鄰近的尺寸。

（4）晚上買鞋！夜晚時，人腳會略微膨脹，就像在山上走路時一樣。

（5）要慢慢試，不要太心急做決定。準(zhǔn)備兩個半天來買一雙好鞋，盡量多試試不同的廠牌與鞋款。

（6）帶自己的襪子，最好是用來搭配登山鞋的襪子。

（7）綁好鞋帶以后，活動腳指看能否碰到前壁，新鞋穿久后，可能會稍微增加寬度與厚度，但絕不會增加長度，太短的鞋子往往會撞擊腳趾頭與指甲。

（8）試穿時，穿著鞋走一走，一方面讓新鞋的皮革或纖維較具彈性，一方面也可試出是否有不易察覺的不舒服處。

（9）買適合用途的鞋，但不要想一雙鞋應(yīng)付所有的用途。也不要只為一次特殊行程去添購一雙功能特別的鞋子。

（10）抓住腳的感覺，挑一雙最舒服的，用那雙的標(biāo)準(zhǔn)去試所有的鞋子，只有一個人知道哪雙鞋最適合你，就是自己。

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