快掛鉤

像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。

穿過鞋帶孔

B1.在每根帶子上結一個環，把它們塞過頂部的金屬孔。

B2.將鞋帶的尾端穿過另一根鞋帶的環扣，拉緊，如圖中登山靴的左側。腳踝腳掌舒適原則。

把登山鞋鞋帶拉緊不僅可以保護腳后跟，還會大大減少磨泡的可能。

但是，這樣做也可能會壓迫腳趾，在長時間的運動中還會擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個方法分別使你方便地調整腳趾和腳踝的張力，起到保護作用，不致妨礙血液循環。

合適的松緊度

C1.將登山鞋鞋帶調整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。

C2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應保持寬松。記住，當你穿較厚的襪子時，需要重新調整腳前部的鞋帶。

雙層系帶

如可能最好準備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住登山鞋的上端和下端。這種分層的結構可以使您針對不同的情況采取不同的松緊策略。

如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當放松下部分的鞋帶。

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