手泵攜帶方便且相對便宜。母親暫時不在家里或與孩子不在一起時，推薦用手泵每天規(guī)律地泵奶一到兩次，以保證嬰兒的母乳喂養(yǎng)。手泵有多種類型，要在生產(chǎn)廠商的指導(dǎo)下使用。以下是活塞式手泵的使用步驟：

(1)用肥皂和溫水洗手。

(2)準(zhǔn)備一個清潔的空泵。

(3)輕輕按摩乳房。從乳房上部開始向乳頭處按摩，再從下面向上按摩。如此幾遍以確保整個乳房都按摩到。

(4)將泵的胸杯邊緣緊貼乳房，中心對準(zhǔn)乳頭。

(5)用平穩(wěn)的動作輕輕地操作泵，有節(jié)奏地拉動活塞和釋放吸力。通過釋放吸力，保持著乳暈和乳頭的血液循環(huán)。

(6)當(dāng)乳房變軟并且所需要的大約一半的奶水已被擠出時，停止泵奶。

(7)在另一只乳房上重復(fù)上述步驟，泵奶前先輕輕按摩乳房。

(8)如果需要更多的奶水，母親可以來回交換擠兩只乳房，直到擠出需要的妍水量，或者稍候再嘗試一次。

(9)將收集到的奶水倒到一個儲存容器中，并放到冰箱里。

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