很多然都會使用跑步機鍛煉身體，跑步機是最常見的一款健身器材。我們都知道，跑步機是需要保養(yǎng)的，那么怎樣給跑步機加潤滑油呢？下面讓我們具體來看看吧！

跑步機加潤滑油的詳細步驟

第一步：先將跑步機關(guān)閉電源，停止運行，防止加油過程傷著你的手或出現(xiàn)其他意外。第二步：加油前最好清潔一下跑步機，特別是跑步機已經(jīng)很長時間沒有清理了更要注意。一般需要清理的是跑板與跑步帶之間的雜物，污油等。 第三步：輕輕掀開跑步機左側(cè)跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上，用量約10ml即可，切忌過量使用，以防跑步機和跑帶之間打滑影響正常使用。然后，左側(cè)加完后，采用同樣的方式再去加右側(cè)。

第四步：左右兩側(cè)的潤滑油加好后，開始開啟跑步機。將跑步機通電運轉(zhuǎn)在3km/h的速度以內(nèi)，人站上去隨著跑步帶一起運動，用腳有意識的踏壓跑步帶下涂有潤滑油的區(qū)域，使其在跑步板上散布均勻，大約這樣維持幾分鐘運轉(zhuǎn)就可使硅樹脂被跑帶完全吸收啦。

跑步機加潤滑油的頻率

給跑步機啥時加潤滑油和使用跑步機的時間是有關(guān)系的，一般來說，在跑步機連續(xù)運轉(zhuǎn)100小時，進行一次潤滑就可以了。具體來說：

1、每周使用跑步機的時間小于3小時, 則5個月潤滑一次。

2、每周使用跑步機達4-7小時，則選擇2個月潤滑一次。

3、每周使用跑步機的時間大于7小時，則要1個月潤滑一次。

如何判斷跑步機要加潤滑油

以手摸觸感來感知

檢查跑步機是否需要上潤滑劑的方式，只要你抓起跑步帶，將你的手盡可能觸到跑步帶背面的中央，假如跑帶里面沾有硅樹脂（有些許潮濕感），即表示不需要再上潤滑劑，如果跑板是干燥的并且跑帶里面沒有感覺到硅樹脂，就需要添加潤滑劑。

感受跑帶的摩擦力

添加潤滑油最主要的目的是降低跑帶和跑板之間的摩擦力，摩擦力太大一方面耗電增多，對跑帶、跑板以及馬達的壽命都有影響，所以，在感覺到摩擦力太大時就有必要對跑步機進行潤滑了。

比如在跑步機處于靜止的時候，用腳用力向后蹬跑帶，感覺很費勁或者蹬不動跑帶；或者在使用跑步機跑步的時候，把速度調(diào)到中速，然后將安全開關(guān)拉下，跑帶立即完全停止運行則說明需要加潤滑油啦。

跑步機加潤滑油的注意事項

1、給跑步機加潤滑油時不要倒的太多，每一側(cè)10毫升就足以，用多潤滑油會導致跑步機和跑帶之間打滑，影響正常使用，同時也很容易出事故。

2、跑步機出廠之前如果已經(jīng)加好防靜電潤滑油，不需要立即加油。

3、跑步機潤滑油是工業(yè)用油，請注意用時的安全。

4、跑步機專用的防靜電潤滑油是硅油，硅油到當?shù)鼗�工商店可以買到，千萬不要用機油或者汽車潤滑油來代替，這兩個是不同的概念哦。